วิธีทำสมาธิที่ง่ายที่สุด

อ่านเพิ่มเติมเวลาที่ไม่มีสมาธิ ฟุ้งซ่าน ให้หยิบปากกา สมุด สังเกตสิ่งรอบตัว แล้วร่างมันออกมา เป็นวิธีที่สร้างสมาธิได้ง่ายและเร็วที่สุด ไม่ต้องกลัวว่าจะวาดไม่สวย ความไม่สมบูรณ์และเฟคเฟก คือความสวยงามรูปแบบหนึ่ง ใช้อุปกรณ์แค่สมุดกับปากกาสองอย่างนี้ก็พอแล้ว ☺️ . . . #sketchbook #sketchideas #fyp #sketchb